รับประทานยังก็ไม่อ้วน

คนบางบุคคลที่มักมีปัญหาเรื่องความอ้วน แค่เพียงเผลอตามใจปากไปเล็กๆน้อยๆก็ทำให้น้ำหนักขึ้นมาอย่างเร็วได้แล้ว ในตอนที่บางบุคคลกลับส่งผลที่ตรงกันข้าม


กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่ว่าจะบากบั่นทานอาหารเข้าไปมากแค่ไหน ก็ไม่อ้วนเสียรู้ จนกระทั่งในบางครั้งคุณเองก็คงจะบางทีก็อาจจะคิดอิจฉาริษยาคนชนิดนี้ไม่ใช่น้อย ซึ่งสามารถทานอะไรก็ได้ที่ต้องการจะทาน หรือสามารถทานได้เมื่อใดก็ตามหิว โดยไม่เป็นผลกระทบต่อน้ำหนักเลยแม้แต่น้อย อะไรกันที่เป็นตัวแปรสำคัญที่นำมาซึ่งผลแบบนี้ แล้วลักษณะของอาการอย่างงี้ดีจังหรือเปล่า พวกเรามาหาคำตอบไปพร้อมเพียงกัน ขณะนี้เลย

ทราบหรือเปล่าว่าผู้ที่กินอาหารแล้วไม่อ้วนนั้นอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีเหตุหลายชนิด สิ่งแรกเป็น ต้นเหตุที่ประจำตัวมาตั้งแต่เกิดหรือพันธุกรรม การจะกล่าวว่าบุคคลหนึ่งๆจะแสดงลักษณะทางด้านกายภาพที่สอดคล้องกับสิ่งที่กินเข้าไปไหม ขึ้นกับยีนบนโครโมโซม สิ่งพวกนี้ชอบได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น บิดามารดาเป็นแบบไหน ลูกนั้นก็ชอบมีลักษณะที่ละม้ายตามกันไปด้วยนอกจากเรื่องของกรรมพันธุ์แล้ว อีกสิ่งหนึ่งซึ่งเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยระบุลักษณะด้านกายภาพของแต่ละบุคคลก็คือ อายุ ตอนวัยรุ่นกับในขณะที่แก่มากมายแล้ว ถึงแม้กินอาหารประเภทเดียวกันในจำนวนที่เสมอกัน ย่อมมีผลต่อความเคลื่อนไหวน้ำหนักที่ต่างกัน ที่เป็นแบบนี้เนื่องจาก เมื่อพวกเราแก่มากขึ้นเรื่อยๆ ระบบเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายก็ชอบทำงานได้ช้าลง หรือเปรียบได้เสมือนดั่งเครื่องจักรกลที่สลายตัวเมื่อผ่านการใช้แรงงานเป็นเวลานานๆนั่นเอง ซึ่งการที่ระบบเผาผลาญดำเนินงานได้ลดน้อยลง ก็จะนำมาซึ่งการทำให้พวกเราเบาๆอ้วนขึ้น หรือมีน้ำหนักที่เยอะขึ้นได้นั่นเอง แล้วก็ถ้าเกิดคนไหนที่ปรารถนาเพิ่มน้ำหนักอาจมีวิธีการกล้วยๆดังต่อไปนี้

เริ่มต้นเลย ควรจะมีความสบายกับการทานอาหารให้มากมายๆเลือกกินอาหารที่อร่อยอร่อย แม้กระนั้นครบถ้วนสมบูรณ์ไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อสภาพร่างกาย โดยถ้าต้องการจะเพิ่มน้ำหนักจริงๆควรจะที่จะจะต้องทำแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไป หรือเบาๆเพิ่มปริมาณการกินให้เยอะขึ้นเรื่อยๆครั้งละนิดๆกินอาหารไขมันบ้าง ซึ่งถ้าเกิดจะให้ดีควรจะเป็นไขมันจากปลาสมุทรที่นอกเหนือจากที่จะให้พลังงานสูงแล้ว ยังครบไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อสมองและก็ระบบประสาทที่ดีต่อสภาพร่างกายด้วย

อย่าลืมที่จะกินผลไม้ด้วย เพราะว่านอกเหนือจากจะรู้เรื่องอร่อยรวมทั้งพลังงานแล้ว ยังเต็มไปด้วยวิตามิน ธาตุ แล้วก็ใยอาหาร ที่ล้วนมีคุณประโยชน์เป็นอย่างมากต่อการเติบโตของร่างกาย ส่วนเครื่องดื่มหรือของกินที่ไร้ประโยชน์แล้วก็เป็นอันตรายต่อสภาพร่างกาย อย่างเช่น เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ของกินดอง ก็ควรจะลดการบริโภคให้ลดน้อยลงเสียบ้าง ชีวิตจะได้เป็นเวลานานมากขึ้น

ส่วนในที่สุดที่สำคัญ ก็คือ การบริหารร่างกาย เนื่องจากว่าวิธีการแบบนี้เป็นการทำที่ยอดเยี่ยมสำหรับในการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ อย่าคิดเพียงแต่ว่าการบริหารร่างกายจะมีผลให้พวกเราซูบผอมลง ด้วยเหตุว่าการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้ร่างกายสามารถแปลงไขมันให้แปลงเป็นกล้ามที่แข็งแรงได้ คนไหนที่ต้องการเน้นย้ำการผลิตกล้ามเฉพาะที่ เสนอแนะให้ทดลองออกแรงแบบเวทเทรนนิ่ง หรือการชูเวทเพื่อเพิ่มขนาดของกล้าม วิธีการที่สมควรได้แก่การใช้เวทที่มีน้ำหนักมากมายๆแต่ว่าชูปริมาณครั้งน้อยๆเพียงเท่านี้ก็สามารถที่จะช่วยให้คุณสามารถสร้างกล้ามได้อย่างเร็ว และก็มีน้ำหนักรวมของร่างกายมากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย แม้กระนั้นดังนี้ก็จะต้องมีความระวังให้มากมาย รวมทั้งอย่าหักโหมจนกระทั่งเกินความจำเป็น เพราะเหตุว่าการออกกำลังแบบไม่ถูกแนวทางมีการเสี่ยงอย่างมากที่จะทำให้เกิดบาดแผล และก็นำมาซึ่งการทำให้ต้องหยุดการบริหารร่างกายไปเลยก็เป็นไปได้

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *