รับประทานทุเรียนไม่อ้วน

ผู้ที่กลัวอ้วนชอบมีปัญหาเกิดขึ้นในใจเสมอว่า น่าจะรับประทานอะไรดี? กินได้มากมายน้อยเยอะแค่ไหน? หรือรับประทานตอนไหนจะอ้วนต่ำที่สุด?


ซึ่งปัญหากลุ่มนี้ชอบลอยเข้ามาในหัวของฝูงคนที่ต้องการผอมบางทุกหนเมื่อพวกเขาคิดจะทานอาหารอะไรสักอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะในกรุ๊ปของกินที่มีลักษณะท่าทางที่จะทำให้อ้วน ด้วยเหตุว่ามีส่วนประกอบของน้ำตาลที่มากกว่า ด้วยกลิ่นหอมยวนใจส่วนตัว รสหวานนุ่มละมุนลิ้น และก็เนื้อสัมผัสที่รู้จักดี ทำให้ทุเรียนเปลี่ยนเป็นของโปรดของคนอีกจำนวนไม่น้อย แม้กระนั้นเว้นเสียแต่ความอร่อยที่คุณจะได้รับแล้ว ทุเรียนยังมอบโทษอะไรบางอย่างแก่ร่างกายถ้ากินมันอย่างผิดแนวทาง ดังนั้น ก็เลยจำเป็นมากที่จะจำเป็นต้องทำความเข้าใจถึงกรรมวิธีการบริโภคทุเรียนในจำนวนที่สมควร เพื่อร่างกายได้โอกาสได้รับคุณประโยชน์จากผลไม้จำพวกนี้แทนที่จะได้โทษที่คนไหนกันก็ไม่ได้อยาก

การกินทุเรียนให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงสามารถไม่ได้ทำยากเลย เนื่องด้วยทุเรียนนับว่าเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายจำนวนมาก เนื้อเหลืองเจ้าเนื้อของทุเรียน มีสารอาหารสำคัญดังนี้

สารอาหารตัวแรก ก็คือ “แป้งหรือคาร์โบไฮเดรต” ที่เป็นองค์ประกอบที่มากที่สุดในเนื้อของทุเรียน คาร์โบไฮเดรตนี้เองที่ส่งผลให้ท่านกำเนิดโรคอ้วนได้ง่าย ด้วยเหตุดังกล่าว จะต้องควบคุมจำนวนการบริโภคให้ไม่มากจนเกินความจำเป็น สารตัวลำดับที่สอง ก็คือ “ไขมัน” ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่มีอยู่ในจำนวนไม่มากมายพอๆกับแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต ทั้งไขมันที่มียังเป็นเหตุให้ร่างกายได้รับสารตัวที่ 3 หรือ ‘วิตามินอี’ ซึ่งเกิดผลดีต่อร่างกายอีกด้วย เว้นเสียแต่วิตามินอีแล้ว ในทุเรียนยังเจอวิตามินและก็แร่จำพวกอื่นๆอันดังเช่นว่า ‘กำมะถัน หรือซัลเฟอร์’ ซึ่งถ้าร่างกายได้รับกำมะถันในจำนวนที่พอดีก็จะส่งผลสำหรับเพื่อการฆ่าเชื้อโรคคล้ายกับการได้รับยาปฏิชีวนะอ่อนๆนอกเหนือจากนี้ยังช่วยเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายหรือช่วยไล่พยาธิก้าวหน้า ตรงกันข้าม การกินที่มากเกินความจำเป็นก็จะสำเร็จให้กำเนิดอาการร้อนในได้ด้วย สารตัวที่ 4 ก็คือ ‘เส้นใย’ ซึ่งเกิดผลดีต่อการขับถ่ายหรือการระบายของเสียออกมาจากร่างกาย ส่วนสารตัวท้ายที่สุด ก็คือ ‘สารต้านอนุมูลอิสระ’ ที่มีชื่อว่า เคอสิทิน สารตัวนี้เป็นสารตัวเดียวกันกับที่เจอในหอมหัวใหญ่รวมทั้งองุ่น แล้วก็จะพบได้บ่อยในทุเรียนที่กำลังงอม ถึงแม้ว่าในทุเรียนจะมีอีกทั้งสารที่ดีและไม่ดีคละเคล้ากันไป แม้กระนั้นถ้าร่างกายได้รับประทานทุเรียนเข้าไปในจำนวนที่พอดิบพอดี หรือกินไม่เกินทีละ 2 เม็ด (ขนาดกึ่งกลาง) ก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารที่มีสาระมากยิ่งกว่า ไม่ว่าจะเป็นจุดเด่นในด้านการฆ่าเชื้อโรค การไล่พยาธิ การเผาพลังงาน การช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย หรือการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย

อย่างไรก็แล้วแต่ จำนวนการกินทุเรียนที่กล่าวถึงไปแล้วจะสมควรสำหรับคนธรรมดาทั่วๆไปที่ไม่มีโรคประจำตัวอะไรก็แล้วแต่แต่ว่าในเรื่องที่คุณป่วยด้วยเบาหวานหรือโรคหัวใจรวมทั้งเส้นโลหิต ก็จำเป็นจะต้องเพิ่มความระแวดระวังสำหรับเพื่อการกินทุเรียนให้มากยิ่งกว่าเดิม และก็สามารถบริโภคผลไม้จำพวกนี้ได้ในจำนวนที่น้อยกว่าคนธรรมดาบริโภคกัน นอกนั้น ยังมีสิ่งที่จะต้องเพิ่มความระแวดระวังอีกบางส่วนถ้าอยากได้เป็นสุขสำหรับเพื่อการกินทุเรียนอย่างมาก มันก็คือ ห้ามกินทุเรียนร่วมกับการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เด็ดขาด

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *