ชา กับ 6 คุณค่าดีๆที่ควรดื่มเสมอๆ

หากไม่นับกาแฟ ชา” น่าจะเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่งที่มีการบริโภคกันเป็นอันมากมานานนับพันปี รวมทั้งจำพวกของชานานัปการไปตามแต่ละท้องที่ ทำให้ได้รสของชาที่น่าสนใจ รวมทั้งยังเป็นที่พึงพอใจดื่มไปทั้งโลกตราบจนกระทั่งบัดนี้ 

นอกจากรส แล้วหลังจากนั้นก็กลิ่นของชาจะเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม ขนมหวาน อาหาร รวมทั้งผลิตภัณฑ์ต่างๆได้อย่างหลากหลายแล้ว ถ้าหากย้อนกลับไปที่การดื่มชาจากใบชาโดยตรง มีเพียงใบชาแห้งแล้วก็น้ำร้อน เพียงนี้ก็ให้แด่คุณผลในทางที่ดีกันร่างกายได้มากอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด


คุณค่าดีที่น่าจะดื่มเป็นประจำ ชาช่วยคุ้มครองป้องกันโรคมะเร็ง ชาเป็นใบพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ทั้งชาเขียว และชาขาว ถึงแม้ว่าชาขาวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากยิ่งขึ้นหากว่าใส่ มะนาว” ลงไปด้วย งานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยในห้องแลปพบว่า ชาสามารถยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด และก็เซลล์ของมะเร็งได้ หลักฐานว่าชายับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด


ชาช่วยให้อายุยืน การศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยความเกี่ยวเนื่องระหว่างการดื่มชาเขียวกับอัตราตายจากทุกต้นสายปลายเหตุในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปี จำนวน 90,914 คน ติดตามดูนาน 18.7 ปี มีคนเสียชีวิต 12,874 คน เมื่อพินิจพิจารณาความข้องเกี่ยวพบว่า ยิ่งดื่มชาเขียวเป็นจำนวนถ้วยต่อวันเยอะแยะ ยิ่งมีอัตราตายต่ำลงมากยิ่งกว่าผู้ดื่มชาเขียวน้อย หรือไม่ดื่ม โดยสมาคมกับอัตราตายด้วยโรคหัวใจเส้นโลหิตมากที่สุด
ชาช่วยป้องกันเบาหวาน งานศึกษาเรียนรู้เมตาอะทุ่งข้าวไลสิส 12 รายการ เพื่อกล่าวร้ายชุมนุมระหว่างการดื่มชากับการเสี่ยงการเป็นโรคโรคเบาหวาน พบว่า การดื่มชาวันละ แก้วขึ้นไป สมาพันธ์กับการลดการเสี่ยงของเบาหวานชนิดที่ 2


ชาช่วยลดความดันเลือด และจากนั้นก็ลดคอเลสเตอรอล การทบทวนงานวิจัยแบบสุ่มเปรียบเทียบครอบคลุมกลุ่มทดลอง 1,536 คน พบว่าชาเขียวลดความดันเลือดได้น้อย (1.94 มม. ปรอทลดคอเลสเตอรอลรวม และ LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)


ชาช่วยให้ฟันแข็งแรง การศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยแบบตัดขวางเพื่อปรักปรำสมาคมระหว่างการดื่มชา กับการเกิดฟันหลุดตกในคนญี่ปุ่นอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คน พบว่า การดื่มชาวันละ ถ้วยขึ้นไป มีความเกี่ยวข้องกับการลดการเสี่ยงเกิดฟันหลุดร่วงได้


ชาช่วยลดการเสี่ยงโรคพาร์กินสัน การศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยเมตาอะท้องทุ่งไลสิสผู้เจ็บไข้ได้ป่วยพาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนธรรมดาทั่วไป 145,578 คน พบว่ายิ่งดื่มชามาก ยิ่งสบโอกาสเป็นพาร์กินสันน้อย


ปริมาณชาที่น่าจะดื่มต่อวัน เราสามารถได้รับคุณค่าจากชาด้วยการดื่มชาวันละไม่เกิน 3-4 แก้ว ดังต่อไปนี้สังกัดปริมาณคาเฟอีนที่เราสามารถทนได้ ไม่ดื่มแล้วนอนไม่หลับ ละเว้นการดื่มชาก่อนไปนอน ชั่วโมง และดื่มชาที่ชงด้วยใบชาจริงๆไม่ใส่น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสชาติอื่นๆเพิ่ม จะได้ประโยชน์มากที่สุด

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *